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Une méthode simple comme un bonjour, comme un :  You are beautifull

comme un Je t'aime

 

Pensez à une personne avec qui vous avez un problème, répétez ces 4 mots et ressentez ce qui se passe en vous....

Pensez à une situation qui vous pose problème, répétez ces 4 mots  et ressentez ce qui se passe en vous........

 

 

           30 min

           60 min

           90 min

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